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日常生活小常识 举手之劳的健康小动作toutiao

2019-01-12 12:34:42
日常生活小常识 举手之劳的健康小动作

在日常生活中,一些举手之劳的小动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。

屏呼吸助健康

傍晚时分,找一个安静的地方闭目养神,然后用鼻子深吸一口气屏住,再慢慢吐出,休息2分钟后,再重复此动作5-6次。这是中医调气的方法,能调节人的身体功能,改善呼吸,对于急慢性支气管炎朋友很有帮助。

暖背部抵风邪

背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位之一,在天凉时候一定要注意背部保暖。当背部发僵、发紧,甚至有酸胀痛感觉,说明背部受凉。在添加衣物的同时孩子夜里咳嗽怎么办
,可以拔拔火罐婴儿发烧怎么办退烧快
,还可以将红花、千年健、桃仁等药物用布包裹后放入水中蒸煮,待水温适宜时小孩风寒感冒吃什么药
,将毛巾浸湿后敷在背部。

常扩胸护心肺

心肺在胸中。两拳紧握,两侧上肢同时向外、向后伸开,连续做15次左右为一个过程,每天重复3-4次。还有一种方法,将手掌伸开,五指合拢,从两肋往胸口擦去,以擦拭部位感到发热为度,既能保护胸壁肌肉,还能增强心肺功能。